Live-Webinar

Selbstfürsorge im Referendariat: Strategien für Balance, Resilienz und Wohlbefinden

Gesundheit & Professionalisierung Referendar*innen Grundschule Weiterführende Schule Berufliche Schule Förderschule Einsteiger

Das Webinar findet statt am Dienstag, 09. September 2025 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr (CEST).

Das Referendariat ist eine besonders intensive und fordernde Zeit. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Prüfungsdruck und neuen Herausforderungen bleibt oft kaum Raum für Erholung und innere Balance. Genau hier setzt dieses Webinar an: Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstfürsorge dir helfen kann, Stress zu reduzieren, Kraft zu tanken und gelassener durch diese Phase zu gehen.

Die Referentinnen verbinden ihr pädagogisches Wissen mit wirksamen Tools aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Du erhältst konkrete Anregungen, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind – ob kurze Entspannungsübungen, kleine Bewegungseinheiten oder Momente bewusster Achtsamkeit.

Lernziele

Du lernst, was Selbstfürsorge bedeutet, warum sie wichtig ist und wie sie dein Wohlbefinden stärkt.
Du lernst, welche Resilienzmechanismen und Strategien der Emotionsregulation dich im Alltag unterstützen.
Du lernst praktische Übungen wie Achtsamkeitsimpulse, kurze Entspannungs- und Bewegungsroutinen sowie Visualisierungstechniken kennen.
Du lernst, wie du einen individuellen Mini-Plan für tägliche Selbstfürsorge entwickelst, um bewusste Pausen und Erholungsphasen in deinen Schul- und Seminaralltag zu integrieren.