Live-Webinar
Emotionale Intelligenz: Selbstregulation zur Stressbewältigung im Schulalltag
Gesundheit & Professionalisierung Lehrkräfte Lehrkräfte in leitender Position Lehramtsstudent*innen Referendar*innen
Di, 28.04.2026 19:00 Uhr (CEST)
Live-Webinar
Emotionale Intelligenz: Selbstregulation zur Stressbewältigung im Schulalltag
Gesundheit & Professionalisierung Lehrkräfte Lehrkräfte in leitender Position Lehramtsstudent*innen Referendar*innen
Von dieser Veranstaltung wird es eine Aufzeichnung geben.
Das Webinar findet statt am Dienstag, 28. April 2026 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr (CEST).
In diesem Webinar erfährst du, wie du Stress im Schulalltag gezielt steuern kannst. Wir beleuchten die neurobiologischen Grundlagen von Stress und das kognitive Bewertungsmodell nach Richard Lazarus. Du lernst, wie du zwischen impulsiven Reaktionen und bewussten Handlungen unterscheiden kannst. Anhand von realitätsnahen Fallanalysen und direkt anwendbaren Methoden wirst du konkrete Strategien zur Selbstregulation erlernen. Diese Techniken helfen dir nicht nur, deine eigene Stressbewältigung zu verbessern, sondern auch, deinen Schüler*innen eine effektive Emotionsregulation näherzubringen.
Hinweis: Dieses Webinar ist Teil 2 von 3 einer Webinar-Reihe zum Thema „Emotionale Intelligenz“.
Hinweis: Dieses Webinar ist Teil 2 von 3 einer Webinar-Reihe zum Thema „Emotionale Intelligenz“.
Lernziele
- Du verstehst das kognitive Bewertungsmodell von Stress und kannst es auf deinen Schulalltag anwenden.
- Du kannst zwischen Impuls und bewusster Handlung unterscheiden und Regulationsstrategien einsetzen.
- Du lernst praxiserprobte Selbstregulationstechniken, die du sofort in deinem Unterricht anwenden kannst.
- Du erkennst die neurobiologischen Grundlagen von Stress und deren Auswirkungen auf dein Handeln.
- Du entwickelst ein Bewusstsein für deine Stressauslöser und lernst, bewusst mit ihnen umzugehen.
Alexandra Andersen ist Spezialistin für das Thema Achtsamkeit und bringt dieses mit viel Leidenschaft und Engagement ins Bildungswesen. Sie hat als Gymnasiallehrerin das Fach „Lernen mit Achtsamkeit“ entwickelt und gibt das Konzept auch als Fortbildung an Pädagog*innen weiter. Sie ist außerdem Autorin des Buches „Achtsamkeit im Unterricht“. Als MBSR-Lehrerin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Lu Jong Yoga-Lehrerin bietet sie Seminare und Kurse auch außerhalb der Schule an. Mehr zu ihrer Person und ihren Angeboten finden sich auf ihrer Website.
